لايف ستايل

أفضل طريقة لتخسر دهون جسمك.


التمارين التي تستهدف عضلة او منطقة معينة بذاتها ، سوف تقوي العضلة في هذه المنطقة وتحرق المزيد من السعرات ، لكن لن تتمكن من خسارة الدهون من منطقة معينة ، الا بخسارة الدهون من كافة الجسم ، وذلك عبر نظام غذائي مدروس مع رياضة.

تناول سعرات حرارية اقل من احتياجاتك ، مارس تمارين الحديد  ، وتناول كمية بروتين كافية ، وسوف ترى النتيجة بعد عدة اسابيع.
كما هناك عوامل اخرى تساعد على خسارة الوزن ، كالنوم الكافي ، شرب كميات وافرة من المياه ، التخفيف من التوتر وغيرها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق